孕产知识干货 | 一份必须收藏的孕期注意事项
来源: 更新日期:2019-02-25
从“二胎”政策实施后,不少家庭都希望能够再添一个健康可爱的二胎宝宝。而对于那些已经怀孕的孕妈妈而言,十月怀胎,是一个十分漫长且艰辛的过程。每个孕妈妈在整个孕期当中都需要小心谨慎,衣、食、住、行的许多生活小细节,都应十分注意。
那么今天,网上伟德入口轩的小伙伴们就来给大家说说关于孕期需要注意的那些事儿。
穿
衣
怀孕后,孕妈妈们的肚子会随着时间的推移逐渐隆起,怀孕的不同阶段,穿衣也都有所讲究。
孕早期,是胚胎各器官发育的关键时期,外界的各种不良刺激都有可能影响胚胎、胎儿的正常发育。怀孕的前三个月,腹部尚未隆起,所以这个阶段的服装款式可以跟以往相似,但是仍需要注意服装衣料的质地,因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料,否则易引起皮肤过敏、发炎,甚至影响到胎儿的正常发育。
孕中期和孕晚期,孕妇的腹部开始隆起,一般在5个月左右,身体会开始显怀,所以从怀孕4个月后,尽量选择合身的孕妇背带裤或者长裙。衣服的尺寸,应以宽大为原则,衣料质地依然是以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。至于衣服的款式和颜色,完全可以根据自己的喜好选择,每一天都可以是美美的准妈妈。
值得一提的是目前市面上也有很多价格不菲的防辐射服,但对于防辐射服到底能起到多大的作用,目前还没有定论。不过,远离电离辐射更有益于宝宝的发育和孕妇的健康。
在此,网上伟德入口轩护理部的小姐姐建议,如果怀孕以后,尽量少接触电离辐射过多的电子产品和电器,多选择面料柔软舒适、款式宽松的孕妇装。
饮
食
在很多人的观念里,怀孕之后是“一个人吃两个人的饭”,所以不管从食物的分量上还是营养成分上都需要与往常不同。其实这样的观念,存在一定的错误,虽然说孕期餐食能够直接影响到孕妇和宝宝的健康,但过量的营养和分量,只会造成孕妇的身体负担,甚至可能导致胎儿过胖。
健康、科学的孕期餐食搭配,才能精准进补,而不造成多余的健康负担。孕妇的营养应平衡,对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。因为不同的食品,具有不同的营养物质,只要不挑食、偏食,就可避免某些物质摄入的过多或短缺。
孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同,对营养的要求也略有不同。
妊娠头3个月,由于胎儿生长较缓慢,此时的营养需要与平时差不多。但由于孕妇在这个阶段常会因为妊娠反应而食欲不佳,所以可能会减少进食,但仍应坚持进食,可采取少量多餐,避免油腻、腥、辣的食物,并尽量符合口味。
妊娠4-7个月时,孕妇的食欲大增,胎儿生长也较快,故应增加饮食,除了正常三餐外,感到饥饿的时候也可以增加进食。此时因子宫增大压迫肠道,易便秘,应多吃新鲜蔬菜、水果。如有水肿,饮食应偏淡。
在妊娠最后3个月,由于孕妇子宫已达上腹部,胃受到压阻,常感胃部饱胀不适,应坚持少食多餐的进餐方式。到胎儿开始入盆后,孕妇感到轻松会增加食量,此时应注意避免进食过多的脂肪,以防胎儿过胖而增加分娩困难。
说完了能吃的,我们再来说说该忌嘴的:
(1)酒:如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,所以孕期一定要避免喝酒。
(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。且摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。
(3)烟:吸烟可能导致胎儿宫内生长迟缓,新生儿出生体重低于正常同龄胎儿。且吸烟与多种出生缺陷有关,如神经管畸形,足内翻,唇腭裂,隐睾,大血管错位等。所以孕期一定避免吸烟。
(4)加工食品和罐头食品:经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。
(6)未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物:未经过加热烹调的生食中,很容易携带致病微生物,导致食源性疾病的发生,这有可能会威胁到未出生宝宝的生命,造成出生缺陷或流产。
环
境
怀孕期间,孕妈妈都是家里的重点保护对象。孕期的家居务必安全舒适,因为居住环境也会影响孕妇的心情和胎儿的健康。
新装修的房子当中可能存在大量的有毒有害气体,对人体有极大的伤害,入住前每天要开窗换气,保持房间空气的流通。怀孕后如果要入住新房,建议提前请环保机构检测,确保室内有害物质达到安全浓度才能放心入住。如果已经怀孕,还未装修的房子,建议延迟装修日程,一切以孕妇和宝宝的健康为主。
如果室内太干燥,可以使用加湿器进行室内湿度的调节,让准妈妈在最舒适的环境下居住,身心愉悦也更有利于宝宝的发育成长。
孕妇的卧室中尽量不要放太多的家用电器,因为多数家用电器都有电磁辐射,所以要尽量减少室内家用电器的数量。为准妈妈营造一个舒适、安全的居住环境,也是孕期的重中之重。
外
出
孕期出行,以安全为原则。
在孕早期的时候,出行需要特别注意,因为孕早期是受精、受精卵着床、胚胎神经系统发育的关键时期,所以在这个阶段的出行安排,如果过于劳累,可能会导致流产或胚胎发育异常。孕早期的出行建议不要去人多嘈杂的公共场所,尤其是在传染病流行的季节,更是尽量避免前往。
在冬季,不少人有泡温泉的习惯,但是过高的温度会造成胎儿神经管畸形,且温泉水质与清洁度不能确保,容易感染损害健康的病菌,所以怀孕期间,孕妈妈们不得参与泡温泉、蒸桑拿等此类高温项目。
到了孕中期,孕妈妈的身体情况相对稳定,但也不可单独出游,身旁一定要有亲友的全程陪同,便于孕妈妈身体不适时能够有人照顾,也防止出现任何意外。
进入孕晚期,就尽量避免长途旅行,因为这时候已经接近预产期,腹部明显隆起,体型和体重都有明显变化,且子宫敏感性增加,任何外来刺激,都有可能引起宫缩,造成早产。所以如果有旅行安排建议在孕中期出行,但不能太过劳累。
十月怀胎的艰辛和漫长是天使降临前的准备,在整个孕期,准妈妈都应注意生活中所有细节是否利于自身健康和胎儿发育。准爸爸也该体贴关怀,让准妈妈每一天都轻松愉悦,保持******状态。
网上伟德入口轩的每一员都和你一样期待小天使的来临,并真诚建议孕期严格遵循健康的生活态度和方式,确保宝宝的健康发育。
从“二胎”政策实施后,不少家庭都希望能够再添一个健康可爱的二胎宝宝。而对于那些已经怀孕的孕妈妈而言,十月怀胎,是一个十分漫长且艰辛的过程。每个孕妈妈在整个孕期当中都需要小心谨慎,衣、食、住、行的许多生活小细节,都应十分注意。
那么今天,网上伟德入口轩的小伙伴们就来给大家说说关于孕期需要注意的那些事儿。
穿
衣
怀孕后,孕妈妈们的肚子会随着时间的推移逐渐隆起,怀孕的不同阶段,穿衣也都有所讲究。
孕早期,是胚胎各器官发育的关键时期,外界的各种不良刺激都有可能影响胚胎、胎儿的正常发育。怀孕的前三个月,腹部尚未隆起,所以这个阶段的服装款式可以跟以往相似,但是仍需要注意服装衣料的质地,因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料,否则易引起皮肤过敏、发炎,甚至影响到胎儿的正常发育。
孕中期和孕晚期,孕妇的腹部开始隆起,一般在5个月左右,身体会开始显怀,所以从怀孕4个月后,尽量选择合身的孕妇背带裤或者长裙。衣服的尺寸,应以宽大为原则,衣料质地依然是以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。至于衣服的款式和颜色,完全可以根据自己的喜好选择,每一天都可以是美美的准妈妈。
值得一提的是目前市面上也有很多价格不菲的防辐射服,但对于防辐射服到底能起到多大的作用,目前还没有定论。不过,远离电离辐射更有益于宝宝的发育和孕妇的健康。
在此,网上伟德入口轩护理部的小姐姐建议,如果怀孕以后,尽量少接触电离辐射过多的电子产品和电器,多选择面料柔软舒适、款式宽松的孕妇装。
饮
食
在很多人的观念里,怀孕之后是“一个人吃两个人的饭”,所以不管从食物的分量上还是营养成分上都需要与往常不同。其实这样的观念,存在一定的错误,虽然说孕期餐食能够直接影响到孕妇和宝宝的健康,但过量的营养和分量,只会造成孕妇的身体负担,甚至可能导致胎儿过胖。
健康、科学的孕期餐食搭配,才能精准进补,而不造成多余的健康负担。孕妇的营养应平衡,对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。因为不同的食品,具有不同的营养物质,只要不挑食、偏食,就可避免某些物质摄入的过多或短缺。
孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同,对营养的要求也略有不同。
妊娠头3个月,由于胎儿生长较缓慢,此时的营养需要与平时差不多。但由于孕妇在这个阶段常会因为妊娠反应而食欲不佳,所以可能会减少进食,但仍应坚持进食,可采取少量多餐,避免油腻、腥、辣的食物,并尽量符合口味。
妊娠4-7个月时,孕妇的食欲大增,胎儿生长也较快,故应增加饮食,除了正常三餐外,感到饥饿的时候也可以增加进食。此时因子宫增大压迫肠道,易便秘,应多吃新鲜蔬菜、水果。如有水肿,饮食应偏淡。
在妊娠最后3个月,由于孕妇子宫已达上腹部,胃受到压阻,常感胃部饱胀不适,应坚持少食多餐的进餐方式。到胎儿开始入盆后,孕妇感到轻松会增加食量,此时应注意避免进食过多的脂肪,以防胎儿过胖而增加分娩困难。
说完了能吃的,我们再来说说该忌嘴的:
(1)酒:如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,所以孕期一定要避免喝酒。
(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。且摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。
(3)烟:吸烟可能导致胎儿宫内生长迟缓,新生儿出生体重低于正常同龄胎儿。且吸烟与多种出生缺陷有关,如神经管畸形,足内翻,唇腭裂,隐睾,大血管错位等。所以孕期一定避免吸烟。
(4)加工食品和罐头食品:经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。
(6)未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物:未经过加热烹调的生食中,很容易携带致病微生物,导致食源性疾病的发生,这有可能会威胁到未出生宝宝的生命,造成出生缺陷或流产。
环
境
怀孕期间,孕妈妈都是家里的重点保护对象。孕期的家居务必安全舒适,因为居住环境也会影响孕妇的心情和胎儿的健康。
新装修的房子当中可能存在大量的有毒有害气体,对人体有极大的伤害,入住前每天要开窗换气,保持房间空气的流通。怀孕后如果要入住新房,建议提前请环保机构检测,确保室内有害物质达到安全浓度才能放心入住。如果已经怀孕,还未装修的房子,建议延迟装修日程,一切以孕妇和宝宝的健康为主。
如果室内太干燥,可以使用加湿器进行室内湿度的调节,让准妈妈在最舒适的环境下居住,身心愉悦也更有利于宝宝的发育成长。
孕妇的卧室中尽量不要放太多的家用电器,因为多数家用电器都有电磁辐射,所以要尽量减少室内家用电器的数量。为准妈妈营造一个舒适、安全的居住环境,也是孕期的重中之重。
外
出
孕期出行,以安全为原则。
在孕早期的时候,出行需要特别注意,因为孕早期是受精、受精卵着床、胚胎神经系统发育的关键时期,所以在这个阶段的出行安排,如果过于劳累,可能会导致流产或胚胎发育异常。孕早期的出行建议不要去人多嘈杂的公共场所,尤其是在传染病流行的季节,更是尽量避免前往。
在冬季,不少人有泡温泉的习惯,但是过高的温度会造成胎儿神经管畸形,且温泉水质与清洁度不能确保,容易感染损害健康的病菌,所以怀孕期间,孕妈妈们不得参与泡温泉、蒸桑拿等此类高温项目。
到了孕中期,孕妈妈的身体情况相对稳定,但也不可单独出游,身旁一定要有亲友的全程陪同,便于孕妈妈身体不适时能够有人照顾,也防止出现任何意外。
进入孕晚期,就尽量避免长途旅行,因为这时候已经接近预产期,腹部明显隆起,体型和体重都有明显变化,且子宫敏感性增加,任何外来刺激,都有可能引起宫缩,造成早产。所以如果有旅行安排建议在孕中期出行,但不能太过劳累。
十月怀胎的艰辛和漫长是天使降临前的准备,在整个孕期,准妈妈都应注意生活中所有细节是否利于自身健康和胎儿发育。准爸爸也该体贴关怀,让准妈妈每一天都轻松愉悦,保持******状态。
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